5 perc mozgás 50 felett

Az 50 feletti éveket sokan a lassulás időszakának képzelik, pedig épp ekkor a legfontosabb, hogy törzsizmaink és egyensúlyunk erősítésére odafigyeljünk. Cindy Brehse és Tami Brehse Dzenitis könyve pontosan ebben segít: napi mindössze öt perces gyakorlatokkal építhetjük fel azt a stabil alapot, amely csökkenti a fájdalmakat, és visszaadja a mozgás örömét.

A kötet 40 önálló gyakorlatot és 25 gyors edzéstervet kínál, amelyeket bárki könnyedén beilleszthet napi rutinjába, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. A rendszeres, rövid mozgásformák nemcsak a testet erősítik, hanem az önbizalmat is növelik, hiszen a kis lépések is látható eredményeket hoznak, ráadásul a törzs stabilitása a mindennapi mozgást is könnyebbé teszi. A könyv nem igényel edzőterembérletet vagy különleges felszerelést: elég hozzá néhány négyzetméternyi szabad hely és napi öt perc elszántság, így igazán bárki elkezdheti.

• Kötésmód: puhatáblás
• Oldalszám: 156
• Megjelenés: 2025