Miért alszunk?

Alvás nélkül nincs igazi egészség – ez a felismerés áll Matthew Walker Miért alszunk? című könyvének középpontjában. A szerző a Berkeley Kaliforniai Egyetem alváskutatással és agyi képalkotással foglalkozó laboratóriumának vezetőjeként tudományos alapossággal, mégis közérthetően magyarázza el, mi történik velünk alvás közben.

A kötet az első olyan könyv, amely ilyen részletességgel dolgozza fel az alvás témáját, és úttörő módon tárja fel annak titkait. Walker bemutatja, hogyan hat az alvásminőség a testi és lelki jóllétünkre, milyen folyamatok zajlanak agyunkban pihenés közben, és milyen felismerések segíthetnek abban, hogy tudatosabban bánjunk a pihenéssel, javítva ezzel az életminőségünkön.

A könyv azoknak ajánlott, akik szeretnék jobban megérteni saját alvási szokásaikat, és tudományos, mégis élvezetes olvasmányban keresnének választ olyan mindennapi kérdésekre, mint hogy miért fáradtak reggelente, vagy hogyan alakíthatnának ki egészségesebb esti rutint.

• Kötésmód: puhatáblás
• Oldalszám: 408
• Megjelenés: 2025