Végigélni

A hosszabb élet és a jobb életminőség nem véletlen műve, hanem tudatos döntések sorozata – legalábbis ez a kiindulópontja Peter Attila és Bill Gifford Végigélni című könyvének. A szerzők a legfrissebb tudományos eredményeket rendezik egyfajta „használati utasítássá”, amely a táplálkozás, a testedzés és az alvás területére egyaránt kiterjed.

A kötet nem csak a testi egészségre koncentrál, hanem a mentális és érzelmi jóllétre is kitér, hiszen a hosszú, minőségi élet ezek együttes egyensúlyán múlik. Novák Gábor fordításában, keménytáblás kiadásban jelent meg a 21. Század Kiadó gondozásában, azoknak, akik tudatosabban szeretnék alakítani hosszú távú egészségüket. A szerzők szemlélete szerint a hosszú élet nem néhány trükkön, hanem tudatosan felépített, mindennapi szokásokon múlik, amelyeket bárki elkezdhet beépíteni az életébe. Aki eddig csak töredékesen foglalkozott ezekkel a kérdésekkel, most egy átfogó, jól követhető szemléletet kap kézhez.

• Kötés: keménytáblás
• Megjelenés: 2024